こんにちは。
トゥール・ザン・レール編集部、椎名です。

年が明け、お正月の華やいだ雰囲気とはうらはらに、
風邪やインフルエンザは大流行！
ここ１、２週間でマスクの着用率が一気に上がったような気がしています。

たちの悪い風邪にも要注意ですが、
もっと“かかりたくない”のは花粉症かもしれません(>_<)
早いと２月中頃から症状が出始め、春先まで続く辛さと不快感。
気が滅入りますね。

花粉症は、体の免疫機能がスギ花粉などを異物とみなしておこるアレルギー症状。
一度発症するとなかなか治りにくく、
悪化してからでは症状をコントロールすることが難しいので、
なるべく早めにセルフケアを実施しておくことが大切です(*^_^*)

症状が出ていないだけで、
潜在的に花粉症になる可能性のある人も多いようなので
「花粉症じゃないわ♪」とのんびり構えている方も油断は禁物です。


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┗■　お茶でスッキリ！？
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花粉症対策で最近注目を集めているのが「お茶」です。

▼甜茶(てんちゃ)
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バラ科の『甜茶』は中国で昔から飲まれている薬草茶。
アレルギーに関わる物質の産生を抑える働きがあるそうです。
甜茶エキス入りの飴なども販売されていますね。
自然な甘さで、カラダに優しいおやつです(*^_^*)

▼べにふうき(緑茶)
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『べにふうき』はアッサム種に近い茶品種。
花粉症に有用といわれるメチル化カテキンを豊富に摂取でき、
アレルギー症状をやわらげてくれる働きを期待されています。

花粉症の時期も快調に過ごすためには、
花粉が飛び始める前から、継続して飲むと良いようです。

お茶の作用は個人差も大きいので、
自分の身体と相談しながら、心地よい範囲で調整しましょう(*^_^*)


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┗■　セルフケアの基本は「花粉を吸いこまない・寄せつけない」
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１）外出時には、マスク、メガネ、帽子を着用。
２）花粉がつきにくく・落ちやすい、さらりとした素材の服を選ぶ。
３）衣服や髪を払ってから(花粉を落とす！)家に入り、
　　手洗い・うがい・洗顔で花粉を洗い流す。
４）換気は早朝に行い、花粉がピークを迎える昼～夕方は避ける。
５）洗濯物や布団は室内干し。
　　ぽかぽかのお陽さまの下で干したら、軽くはたいて取り込む。
　　布団は掃除機をかけて花粉を取り除くと◎。
６）規則正しい生活で、身体のコンディションを整える。


色とりどりの花が咲き競う春、あたたかな陽ざしを存分に楽しむために、
早めの予防的努力が候を奏するかもしれません(*゜▽゜*)！？

どうぞ、心弾む春をお迎えください。

今月もトゥール・ザン・レールたよりにお付き合いくださり、 
ありがとうございました。